VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fit s Deníkem: Vysočinská soutěžící je na dobré cestě

Vysočina - Už do třetího týdne dnes vstupuje soutěž Fit s Deníkem. „Rozhodně nelituji, že jsem se zapojila," říká vysočinská soutěžící Iva Váňová ze Skrýšova u Pelhřimova. „Dodržuji doporučení a zatím mě to baví. Výsledky už mám, takže jsem na dobré cestě," popisuje své zkušenosti sympatická devětatřicetiletá blondýnka z Pelhřimovska.

14.3.2015
SDÍLEJ:

Iva Váňová v Aquapalace Praha na začátku soutěže Deníku. S ostatními soutěžícími se sejde v dubnu, aby si porovnaly své výsledky. V červnu pak budeme znát nejúspěšnější účastníci tohoto klání. Foto: Deník/Libor Plíhal

Čtrnáctka soutěžících se po-prvé sešla v pondělí 24. února v Aquapalace Praha v Čestlicích. Při dvoudenním setká- ní s patronem soutěže Václavem Krejčíkem se účastnice dozvěděly, co mají dělat pro to, aby jejich cíl změnit životní styl a zhubnout byl reálný.

Probraly zde individuální tréninkové plány a také jídelníček. K němu dostaly zdravé potraviny značky Probio.

Saunový ráj

„Pobyt v Čestlicích se mi velmi líbil. Bylo to příjemné vybočení z každodenního shonu," líčila při cestě z Prahy na Vysočinu paní Iva.

Přímo nadšená byla z čestlického saunového ráje. „Věnovali se nám tam dvě hodiny. Prošly jsme saunovými rituály a měly skvělou příležitost seznámit se s ostatními soutěžícími," dodává.

Už v Čestlicích byla ovšem čtrnáctka soutěžících vystavena rovněž prvnímu pokušení. Zdejší švédské stoly při snídani přetékaly nabídkou jídel. Vysočinská zástupkyně sáhla po zdravých jídlech. Našly se však i soutěžící, které neodolaly, a start do soutěže si „odložily".

Právě motivace je podle odborníka na zdravý životní styl Václava Krejčíka tím téměř nejdůležitějším.

„Už po prvním setkání vidím, jak jsou soutěžící motivované. Poznám, které z nich mají velkou šanci uspět a které s tím budou mít víc práce," říká Krejčík.

Ten soutěžícím doporučuje vytrvalost a současně střídmost. „Ne všechny soutěžící jsou pro pohyb připraveny. Když začnou okamžitě cvičit každý den, tak rychle skončí. Lepší je střídmost než si otrávit život. Proto doporučuji raději začít cvičit například dvakrát týdně a těšit se na to. U striktnosti a radikálnosti lidé prostě nevydrží. Je lepší postupovat po malých krůčcích, a tím postupně změnit životní styl. Potřebujete získat nový životní rytmus a pak můžete dojít daleko," shrnuje své dlouholeté zkušenosti.

S Václavem Krejčíkem je nyní v pravidelném spojení také Iva Váňová. Dostala od něj všeobecná doporučení, jak se stravovat, a také zhodnocení svého jídelníčku z první- ho týdne. „Na konci minulé-ho týdne nám všem ještě zaslal doporučení k půstu při úplňku," dodává paní Iva, která postupně upravuje svoje stravovací návyky podle Krejčíkova doporučení.

Chůze a jóga

„Omezila jsem pečivo na minimum a jím ho pouze při snídani. K večeři mám jen bílkoviny se zeleninou maso, sýr, šunku. Vyloučila jsem z jídelníčku kávu a alkohol. Podle doporučení piji tři litry vody denně," popisuje změny jídelníčku vysočinská soutěžící.

Vedle toho chodí denně s nordwalkingovými hůlkami a cvičí jógu podle DVD, které soutěžící dostaly od Václava Krejčíka. Právě tyto pohybové aktivity Krejčík doporučuje. Jsou totiž opravdu pro každého. „Zatím mám dole dvě kila," počítala na konci minulého týdne paní Iva.

Počítání ztracených kil určitě většinu žen potěší, ale není hlavním cílem soutěže Fit s Deníkem. Především jde o to, změnit životní styl a vybrat si správné pohybové aktivity.

Dalším příjemným bene-fitem je možnost podělit se o zkušenosti s dalšími ženami, které mají stejný cíl. „S ostatními účastnicemi jsme založily diskusní klub na webu, kde denně diskutujeme. Je fajn, že se podporujeme navzájem a dáváme si vědět, co je nového. Všechny informace a články o nás sdílíme," shrnuje své zkušenosti paní Iva.

Autor: Marcel Moržol

14.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ve vozovně Dopravního podniku města Jihlavy byl v pondělí 21. srpna představen festivalový trolejbus.
9

Ulicemi krajského města jezdí festivalový trolejbus

Ilustrační foto

Supervýhodná nabídka? Pět tipů, jak nenaletět při zhodnocování peněz

Kameničtí musí od středy počítat s komplikacemi

Kamenice nad Lipou – Od středy 23. srpna bude zhruba na dva měsíce pro řidiče i chodce uzavřena ulice Komenského v Kamenici nad Lipou. Dělníci tam totiž až do 6. října budou opravovat povrch komunikace, chodníků a inženýrské sítě.

Hrad v Ledči obsadili filmaři. Natáčejí pohádku Čertí brko

Ledeč nad Sázavou - Od soboty 19. do úterý 22. srpna obsadili hrad v Ledči nad Sázavou filmaři. Natáčejí zde pohádku Čertí brko pod vedením režiséra Marka Najbrta. V hlavních rolích se představí herci Judit Bardós a Jan Cina, Ondřej Vetchý se ve filmu objeví v roli Lucifera. Na ledečském hradě se natáčejí pro film velké komparzní scény, kterých se účastní i místní obyvatelé.

Nováček má první bod, remizoval s Habry

Pelhřimovsko – Fotbalisté rezervního týmu Humpolce vyškolili nováčka z Rozsochatce a v tabulce se posunuli na pátou příčku.

Počátky srážely chyby v defenzívě, ale šest gólů vše vynahradilo

Pelhřimovsko – Rezerva fotbalistů Žirovnice nastřílela Budíkovu šest gólů a posunula se na špici tabulky Poutník ligy. Zaujaly dvě překvapivé remízy. Pelhřimovský Maraton nedokázal udolat Červenou Řečici, jen bod si z Lukavce odvezla Horní Cerekev.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení